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**四、课程推荐**
**1. 晨间瑜伽：**唤醒身体，为一天注入活力。
**2. 居家HIIT：**高强度间歇训练，快速提升心率
，燃烧脂肪。
**3. 午间普拉提：**改善核心力量和柔韧性，缓解久坐带来的不适。
**4. 睡前冥想：**放松身心，促进睡眠质量。
**5. 亲子健身：**寓教于乐，让孩子爱上运动。
**五、如何加入？**
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