当前，
新冠疫情仍在全球肆虐，保持身体健康至关重要。抗病毒Z6尊龙官网入口以为：全民健身不仅能够增强免疫力，提升抗病能力，更能提振精神
，为抗击疫情增添活力。
**健身增强免疫力**
规律的体育锻炼能够增强心肺功能、提高免疫细胞活性，从而增强机体的免疫能力。研究表明，每周坚持进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的
剧烈强度有氧运动，可显著降低患传染病的风险。
**健身缓解压力**
疫情期间，封控、隔离等措施难免会带来焦虑和压力。健身是缓解压力的有效途径。尊龙凯时人生就博官网登录Z6尊龙官网入口说：运动时，身体会释放内啡肽，这种物质具有镇静和抗抑郁的作用，能够帮助人们放松身心。
**健身提升精神状态**
除了增强免疫力和缓解压力外，健身还能够提升精神状态。运动后，人体的血清素和多巴胺水平会增加，这些激素能够带来快乐和满足感，让人们感到精力充
沛、心情愉悦。
**全民健身，共抗疫情**
全民健身，人人受益。尊龙凯时平台官网Z6尊龙官网入口以为：让我们一起行动起来，积极参与体育锻炼，增强体质，提升抗疫能力。
**居家健身小贴士**
疫情期间，居家隔离不应成为我们懈怠的借口。利用网络资源、家庭锻炼器材或身边常见的物品，我们一样可以进行有效的居家健身。
* **有氧运动：**原地跑、开合跳、波比跳
* **力量训练：**俯卧撑、深蹲、仰卧起坐
* **平衡训练：**单腿站立、平衡板练习
**注意事项**
* 运动前要做好热身，运动后要充分拉伸。
* 根据自身情况循序渐进地增加运动强度。
* 如果身体不适，请停止运动并及时就医。
让我们携手全民健身，用健康活力共抗病毒。Z6尊龙官网入口以为：相信在全社会的共同努力下，我们一定能战胜疫情，迎来健康、美好的未来！
